تاریخ:
برخورد دو مترو در نزدیکی جاکارتا جان دو نفر را گرفت 
درس سی و یکم زبان
علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟ باید نگران باشیم؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته میشود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد میشود.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که میتواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات میتوانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق میافتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
چرا عضلات پا در خواب دچار گرفتگی میشوند؟
به گزارش خبرآنلاین، برخی از گرفتگیهای پا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق میافتند که به آن ها گرفتگیهای «ایدیوپاتیک» گفته میشود. اما گرفتگیهای دیگری نیز وجود دارند که به دلیل ابتلا به یک بیماری جدی رخ میدهند. زنان باردار اغلب در ساعات مختلف شبانهروز دچار گرفتگی پا میشوند. هنوز علت اصلی این مشکل مشخص نشده است اما کارشناسان این عوامل را به عنوان علل احتمالی گرفتگی پا معرفی کردهاند: ترشحات عصبی غیر ارادی، محدودیت در خون رسانی، استرس، ورزش سنگین.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب ممکن است شامل علتهای مختلفی باشد. کمبود آب و مواد معدنی، فعالیت سنگین روزمره، وضعیت نامناسب خوابیدن، مشکلات عصبی، جریان ناکافی خون و بارداری، همگی از علل رایج این عارضه هستند.
بیماریهای قلبی-عروقی، کمکاری تیروئید و کمخونی بیماریهایی هستند که گرفتگی شبانه عضلات پا، یکی از علائم آن است.
چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا میشوند؟
هر چه سن بالاتر میرود، احتمال بروز گرفتگی عضلات نیز بیشتر میشود. به این دلیل که تاندون ها (بافتهایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل میکنند) به طور طبیعی با افزایش سن کوتاه میشوند. همچنین اگر خانم باشید، احتمال ابتلا به این مشکل بیشتر هم میشود. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان و ۴۰ درصد از کودکان و نوجوانان شبها دچار گرفتگی عضلات پا میشوند.
گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بیقرار چه تفاوتی دارند؟
هرچند گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بیقرار هر دو به طور معمول شبها یا در زمان استراحت اتفاق میافتند، اما سندرم پای بیقرار باعث دردهای شدید نمیشود. سندرم پای بیقرار آزاردهنده است، اما غیرقابل تحمل نیست و برای آرام کردن آن تنها لازم است پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
رایزنی وزرای خارجه قطر و مصر درباره آتشبس ایران و آمریکا علی الزیدی مأمور تشکیل دولت جدید عراق شد دیدار ترامپ با تیم امنیت ملی برای بررسی پیشنهاد ایران گیسوم؛ کاندیدای جدید گیلان برای ثبت در فهرستهای جهانی علت آلودگی لحظهای هوای منجیل اعلام شد شکست شاگردان علیرضا منصوریان در لیگ عراق؛ الطلبه نتیجه را به اربیل واگذار کرد آخرین اخبار از اجرای متناسب سازی و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی سخنگوی وزارت خارجه: غارت کشتیهای حامل نفت ایران دزدی دریایی است ضارب ضیافت ترامپ به «تلاش برای ترور رئیسجمهور آمریکا» متهم شد گروسی: دوران اجماع جهانی علیه ایران به پایان رسیده است معرفی «علی الزیدی» بهعنوان گزینه نخست وزیری عراق رئیس کمیسیون اروپا : هزینه انرژی اروپا در پی درگیریهای خاورمیانه ۳۲ میلیارد دلار افزایش یافته است نشریه آمریکایی: ایران هنوز بخش زیادی از توانایی نظامی خود را حفظ کرده بقائی: اصرار رئیس کمیسیون اروپا بر تحریمهای غیرانسانی علیه ایران شرمآور است آغاز ثبتنام آزمون مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی