تاریخ:
طرز تهیه پنکیک بدون همزن و فر؛ صبحانهای سریع با بافتی نرم و پفدار 
درس سی و یکم زبان
میوههای مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان
مصرف کیوی، مرکبات، انار، سیب و خرمالو به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک میکند.
میوهها سرشار از مواد مغذی از جمله آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی هستند و لازم است آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم، به ویژه در فصل زمستان که بدن ما در غیاب نور خورشید ویتامینها خاص را از دست میدهد و در برابر باکتریها و ویروسها آسیبپذیر میشود، در ادامه به بررسی تعدادی از میوههای مفید برای تقویت سیستم ایمنی میپردازیم:
کیوی
به گزارش ایمنا، کیوی سرشار از ویتامینهای A، C و E و پتاسیم است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند، این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش مفید است، ویتامین K موجود در آن نیز برای ساخت پروتئینهای مختلف برای لخته شدن خون و تقویت استخوانها مفید است.
مرکبات
پرتقال، لیمو شیرین و لیموترش سرشار از ویتامین C هستند، به بهبود سلامت پوست کمک میکنند، مانع خشکی پوست میشوند، همچنین مصرف این میوهها احتمال بروز عفونتها را کاهش میدهد.
انار
انار سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین K است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند، همچنین منبع مناسبی از مواد مغذی برای خون است، باعث کاهش التهاب میشود و از سلولهای بدن در برابر آسیب محافظت میکند.
سیب
سیب سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت روده کمک میکند و سطح قند خون را تثبیت میکند، مصرف این میوه سیستم ایمنی را تقویت میکند، کلسترول مضر خون را کاهش میدهد و باعث بهبود فرآیند هضم غذا میشود.
خرمالو
خرمالو سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین A است که مصرف آن به بهبود سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، همچنین احتمال بروز بعضی از بیماریها و عفونتها را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اساطیر ایران؛ مهر: آیین مهری و ایزد مهر گرافن، جایگزینی قدرتمند برای آنتیبیوتیک آیا ماده تاریک ممکن است از سیاهچالههای جهانی دیگر ساخته شده باشد؟ گواهی پایان تحصیل اینشتین در ۱۷ سالگی (عکس) بلندترین رودخانههای جهان در سال ۲۰۲۶ ورود پادشاه انگلیس به آمریکا؛ مأموریت چارلز برای احیای روابط رایزنی وزرای خارجه قطر و مصر درباره آتشبس ایران و آمریکا علی الزیدی مأمور تشکیل دولت جدید عراق شد دیدار ترامپ با تیم امنیت ملی برای بررسی پیشنهاد ایران گیسوم؛ کاندیدای جدید گیلان برای ثبت در فهرستهای جهانی علت آلودگی لحظهای هوای منجیل اعلام شد شکست شاگردان علیرضا منصوریان در لیگ عراق؛ الطلبه نتیجه را به اربیل واگذار کرد آخرین اخبار از اجرای متناسب سازی و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی سخنگوی وزارت خارجه: غارت کشتیهای حامل نفت ایران دزدی دریایی است ضارب ضیافت ترامپ به «تلاش برای ترور رئیسجمهور آمریکا» متهم شد