تاریخ:
علائم اولیه و خطرناک آسم را بشناسید 
درس بیست و هشتم
کالری تخمه کدو چقدر است؟
تخمه کدو، این دانه کوچک و مغذی، سالهاست که به عنوان یک میانوعده محبوب در سراسر جهان شناخته میشود. علاوه بر طعم دلپذیر، تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی است. اما یکی از سوالات رایج در مورد این دانه، میزان کالری آن است.
تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخمه کدو به شرح زیر است:
100 گرم تخمه کدو خام: 663 کالری
100 گرم تخمه کدو بو داده: 536 کالری
ارزش غذایی تخمه کدو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخمه کدو خام را نشان میدهد:
| کالری | 663 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| چربی | 214 گرم |
| آهن | 0.9 گرم |
| کلسیم | 20 میلیگرم |
| پروتئین | 5 میلیگرم |
تخمه کدو با وجود کالری نسبتاً بالا، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، یک گزینه عالی برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.
مصرف متعادل آن میتواند به تامین نیازهای بدن به ویتامینها و مواد معدنی کمک کرده و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. میتوانید آن را به سالاد، ماست، اوتمیل اضافه کنید یا به عنوان یک میانوعده مغذی به تنهایی مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان