چه کار کنیم گرمازده نشویم؟/ توصیه‌هایی برای جلوگیری از عرق‌ سوز شدن

با اوج‌گیری دمای هوا در روزهای آغازین تابستان، اورژانس تهران نسبت به افزایش موارد گرمازدگی هشدار داد و بر لزوم مراقبت بیشتر افرادی که به آب‌وهوای گرم عادت ندارند، تأکید کرد.

به گزارش مهر،  سعید مهر سروش، معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران با اشاره به افزایش چشم‌گیر موارد گرمازدگی در اوایل فصل تابستان، نسبت به خطرات این وضعیت هشدار داد و گفت: بیشتر موارد گرمازدگی در اوایل فصل گرما یا در مواقعی رخ می‌دهد که فرد به شرایط آب‌وهوایی جدید عادت ندارد، مانند زمان‌هایی که افراد به مناطق گرمسیر سفر می‌کنند. بدن این افراد هنوز با گرمای محیط سازگار نشده و همین موضوع آن‌ها را در برابر گرمازدگی آسیب‌پذیرتر می‌کند.

رطوبت و گرما؛ ترکیبی خطرناک برای بدن

به گفته مهر سروش؛ تنها دمای بالا موجب گرمازدگی نمی‌شود بلکه ترکیب گرما و رطوبت است که خطر را افزایش می‌دهد و شاخصی به نام ایندکس گرمایی وجود دارد که ترکیب دما و رطوبت را در نظر می‌گیرد و در روزهایی که هوا شرجی و گرم است، این شاخص بالا می‌رود و احتمال گرمازدگی افزایش می‌یابد.

اقدامات فوری هنگام بروز گرمازدگی

مهر سروش با تأکید بر اینکه گرمازدگی یکی از اورژانس‌های پزشکی است گفت: فرد را فوراً به محیط خنک و دارای تهویه مناسب منتقل کنید و اگر بیمار هوشیار است و قدرت بلع دارد، می‌توان به او مایعات خنک حاوی املاح داد، به هیچ عنوان به فرد نیمه‌هوشیار یا بی‌هوش مایعات ندهید و لباس‌های اضافه فرد را درآورید و با آب ۱۰ تا ۱۵ درجه روی بدن او اسپری کنید.

وی افزود: قرار دادن کیسه یخ یا کمپرس سرد زیر بغل و کشاله ران نیز به کاهش دمای بدن کمک می‌کند و به سرعت با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید و تا رسیدن تیم امداد، اقدامات بالا را ادامه دهید.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از عرق‌سوز شدن

وی به مشکل رایج عرق‌سوز شدن در گرما نیز اشاره کرد و گفت: عرق‌سوز شدن بیشتر به دلیل استفاده از لباس‌های نامناسب، تعریق زیاد و عدم تهویه مناسب پوست اتفاق می‌افتد. پوشیدن لباس‌های نخی، سبک و گشاد می‌تواند از این مشکل پیشگیری کند. همچنین حفظ بهداشت پوست و خشک نگه‌داشتن نواحی حساس توصیه می‌شود.

پیشگیری بهتر از درمان؛ چه کنیم که گرمازده نشویم؟

مهر سروش در پایان افزود: افرادی که قصد خروج از منزل در روزهای گرم را دارند، باید همراه خود مایعات داشته باشند. اما نوشیدن آب تنها کافی نیست؛ باید از نوشیدنی‌هایی استفاده شود که دارای املاح معدنی هستند. استفاده از محلول‌های خانگی مثل آب و شکر، تخم‌شربت یا نوشیدنی‌های سنتی حاوی نمک طبیعی می‌تواند به جبران املاح از دست‌رفته بدن و پیشگیری از گرمازدگی کمک کند.

چرا زنان بیشتر به «ام‌اس» مبتلا می‌شوند؟

بیشتر بخوانید:

اگر این نشانه را در پاهایتان می‌بینید دچار گرمازدگی شده‌اید

توصیه‌های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی

تماشاخانه

«نبرد آوسترلیتز» حیله بزرگ ناپلئون که یک سپاه را روی دریاچه غرق کرد

ایران من ؛ از دل تاریخی کهن تا حال ایران امروز ما

فیلم های دیگر