تاریخ:
سردار رادان: جنگ رمضان نشان داد که سلبریتیهای واقعی میهنپرستان هستند 
درس بیست و هشتم
میدانید اضطراب چگونه بدنتان را تخریب میکند؟
یک روانپزشک در این رابطه میگوید: بدن و روان، یک سیستم درهمتنیده و بههمپیوسته هستند. هر اختلالی در بدن میتواند بهطور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلقوخو اثر بگذارد. بهگفته متخصصان، بعضی از بیماریها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماریهای قلبی، سکته مغزی یا اختلالات عصبی، دیابت، انواع سرطان و....
اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره (به انگلیسی: Anxiety ) عبارت است نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است، که به فرد دست میدهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرسزا بودهاند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد میشود.
همانطور که اختلالات و بیماریهای روانپزشکی میتوانند روی سلامت جسم ما تأثیر بگذارند، بیماریهای جسمی هم میتوانند منجر به افسردگی فرد شوند و روان او را بهشدت درگیر کنند.
مطالعات میگویند احتمال ابتلا به افسردگی در افراد دارای بیماری جسمی مزمن (طولانیمدت) ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد سالم است.
آمارها نشان میدهند که سلامت روان، بیش از آنچه تصور میشود، با سلامت جسم در ارتباط است. افسردگی ناشی از بیماریهای جسمی، یکی از پدیدههای شناختهشده در علم روانپزشکی است.
دکتر راضیه دهقانی، متخصص اعصاب و روان و روانپزشک در این رابطه میگوید: بدن و روان، یک سیستم درهمتنیده و بههمپیوسته هستند. هر اختلالی در بدن میتواند بهطور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلقوخو اثر بگذارد. بهگفته متخصصان، بعضی از بیماریها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماریهای قلبی، سکته مغزی یا اختلالات عصبی، دیابت، انواع سرطان و....
درمان همزمان جسم و روان نهتنها ممکن است، بلکه در بسیاری از موارد، ضروری است. دکتر دهقانی میگوید: رواندرمانی، یکی از روشهایی است که به بهبود همزمان جسم و روان کمک میکند. فرد متخصص در این روش با استفاده از تکنیکهای روانشناختی به افراد کمک میکند تا با مشکلات ذهنی، عاطفی و رفتاری خود مقابله کنند.
این روانپزشک ادامه میدهد: در کنار دارودرمانی و رواندرمانی، راهکارهای دیگری هم هستند که میتوانند به التیام جسم و ذهن و روان کمک کنند؛ علاوه بر درمانهای پزشکی و رواندرمانی، راهکارهای سادهتری هم وجود دارند که میتوانند به روند بهبود روان و جسم کمک کنند.
این را دکتر دهقانی میگوید و تأکید میکند: مثلا فعالیت بدنی منظم یکی از مؤثرترین راهها برای بهبود سلامت روان است. رژیم غذایی سالم و خواب کافی و منظم هم نقش مهمی در سلامت کلی بدن و ذهن دارند. مدیریت استرس هم به بهبود تعادل روانی کمک میکند. همچنین داشتن روابط اجتماعی مثبت هم ارتباط مستقیمی با تامین سلامت روان دارد.
منبع: فرتاک نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان