تاریخ:
وضعیت تردد دریایی در تنگه هرمز با ازدحام شناورها 
درس سی و ششم
راز خوشخلقی صبحگاهی؛ آیا چای و قهوه واقعاً حالمان را بهتر میکند؟
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح بدون قهوه یا چای، روزشان شروع نمیشود. اما آیا این نوشیدنیهای محبوب واقعاً معجزه میکنند یا فقط یک عادت هستند؟ تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی پاسخی جالب و علمی برای این سؤال دارند.
نتیجه مطالعهای که در مجله علمی Scientific Reports منتشر شده، نشان میدهد که کافئین میتواند واقعاً حالتان را بهتر کند، بهخصوص اگر در دو ساعت و نیم اول بعد از بیداری نوشیده شود.
بیشترین اثر روی «اشتیاق»
به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان دریافتند که پس از نوشیدن قهوه یا چای، همه احساسات مثبت کمی بهبود پیدا میکنند، اما حس اشتیاق و انرژی بیشترین جهش را دارد. جالبتر اینکه حتی چند ساعت بعد از بیداری (حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت) هم یک موج کوچک اما محسوس از این حس مثبت برمیگردد.
چرا این اتفاق میافتد؟
کافئین با مسدود کردن مادهای به نام «آدنوزین» در مغز، جلوی سیگنالهای خوابآلودگی را میگیرد. این کار باعث افزایش دوپامین و نورآدرنالین میشود؛ همان مواد شیمیایی که به ما حس انرژی و انگیزه میدهند.
همه چیز به زمان و شرایط بستگی دارد
اثر خوشخلقی قهوه بیشتر وقتی دیده میشود که:
-
صبح و در ساعات ابتدایی روز نوشیده شود.
-
بدن هنوز کمی خسته باشد.
-
در خلوت یا محیط آرام مصرف شود (نه شلوغی و هیاهو).
جالب اینکه در این مطالعه، ویژگیهای شخصی مثل حساسیت به کافئین، کیفیت خواب یا حتی میزان افسردگی و اضطراب، تأثیر زیادی بر این رابطه نداشتند.
اما مراقب باشید!
مصرف زیاد یا دیرهنگام کافئین میتواند باعث بیخوابی یا اضطراب شود، بهخصوص در افراد حساس. همچنین این نوشیدنیها جای خواب کافی یا تغذیه سالم را نمیگیرند.
جمعبندی
قهوه یا چای صبحگاهی واقعاً میتواند روزتان را پرانرژیتر کند، اما راز اثرگذاریاش در زمان و شرایط مصرف نهفته است. پس دفعه بعد که فنجان صبحگاهیتان را نوشیدید، یادتان باشد که علم هم پشت این لذت کوچک ایستاده است!
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین برنامههای آمادهسازی رقیب ایران؛ نیوزیلند به مصاف هائیتی میرود جزئیات تأسیس «بانک زمان» در ایران؛ تبادل رایگان خدمات بدون پول ممنوعیت ورود سه قلم لوازمخانگی سنگین از مسیرهای کولهبری و ملوانی سخنگوی وزارت خارجه: پیشنهاد آمریکا از سوی ایران در حال بررسی است واشنگتن کنسولگری خود در پیشاور پاکستان را تعطیل میکند ابلاغ حق مسکن ۳ میلیون تومانی کارگران توسط معاون اول رئیسجمهور اطلاعیه سپاه پاسداران برای بازگشایی تنگه هرمز همه زیر یک پرچم؛ سرمایۀ اجتماعی فراتر از فرم پوشش برخی محدودیتهای خرید سیمان از بورس کالا رفع شد اختصاص 6 همت برای نجات زنجیره لبنیات کشور رتبهبندی IMF از بدهی کشورها/ ژاپن اول، ونزوئلا دوم، آمریکا پنجم واکنش عضو تیم مذاکرهکننده به خبر توافق اکسیوس: برای حمله بزرگ احتمالی آمادهایم! شاخص قیمت محصولات مرغداریهای صنعتی کشور اعلام شد فرمول ژاپنی ارزان تر از پهپاد شاهد ایران / ایرکاموی 150 چیست؟ (+فیلم و عکس) سالن رقص ترامپ؛ میدان جدید جنگ در آمریکا