تاریخ:
بازیگر سینما: چیزی که حافظ خاک ایران است، قرآن است 
درس بیست و هفتم
کالری سبزی خوردن چقدر است؟
سبزی خوردن، ترکیبی دلپذیر از انواع سبزیجات تازه مانند ریحان، تره، جعفری، تربچه، نعناع و… است که جایگاه ویژهای در سفرههای ایرانی دارد و معمولاً در کنار غذاهای اصلی یا به صورت نان و پنیر و سبزی مصرف میشود.
علاوه بر طعم فوقالعاده و تازگی، سبزی خوردن به دلیل ارزش غذایی بالا و کمکالری بودن، انتخابی عالی برای یک رژیم غذایی سالم به شمار میرود.
سبزی خوردن چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سبزی خوردن به شرح زیر است:
یک لیوان سبزی خوردن خرد شده: 21.6 کالری
100 گرم سبزی خوردن: 36 کالری
ارزش غذایی سبزی خوردن
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سبزی خوردن را نشان میدهد:
| کالری | 36 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |
| چربی | 1 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین، مصرف سبزی خوردن نه تنها بلامانع است؛ بلکه به شدت توصیه میشود. گنجاندن سبزی خوردن در وعدههای غذایی، روشی ساده و خوشمزه برای افزایش دریافت فیبر و ویتامینها بدون نگرانی از کالری اضافی است. پس، با خیال راحت از طعم و فواید این گنجینه سبز بهره ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان