تاریخ:
تصاویری از گردباد شدید در ایالت اوکلاهمای آمریکا 
درس بیست و هشتم
کالری یک حبه قند چقدر است؟
در فرهنگ ما، مصرف چای یا نوشیدنیهای گرم همراه با قند، یکی از عادتهای رایج روزمره است.
قند چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قند به شرح زیر است:
یک حبه قند: 10 کالری
یک حبه قند قهوهای: 9.5 کالری
100 گرم قند: 387 کالری
ارزش غذایی قند
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قند را نشان میدهد:
| کالری | 387 |
| کربوهیدرات | 99.98 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| قند | 99.8 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلیگرم |
گرچه کالری یک حبه قند به تنهایی ناچیز است، اما تکرار مصرف آن در طول روز و در بلندمدت، میتواند نقش قابل توجهی در مازاد کالری روزانه و افزایش وزن داشته باشد.
برای داشتن یک رژیم غذایی سالمتر، توصیه میشود مصرف قند تصفیهشده را به حداقل رسانده و در صورت نیاز، از جایگزینهای طبیعی مانند خرما (به مقدار کم)، توت خشک یا شیرینکنندههای کمکالری یا بدون کالری استفاده کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان