تاریخ:
فرمانده فراجا: وقایع دیماه یک جنگ شهری تمام عیار و یک کودتا بود 
درس بیست و هفتم
کالری عدس پلو چقدر است؟
عدس پلو یکی از غذاهای سنتی، خوشمزه و بسیار مغذی ایرانی است که معمولاً با گوشت چرخکرده و کشمش طبخ میشود. این غذا به دلیل ترکیب عدس (منبع عالی پروتئین و فیبر) و برنج، یک وعده غذایی کامل به شمار میرود.
عدس پلو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در عدس پلو به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری عدس پلو: 36.9 کالری
1 کفگیر عدس پلو: 198 کالری
100 گرم عدس پلو: 198 کالری
ارزش غذایی عدس پلو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم عدس پلو را نشان میدهد:
| کالری | 198 |
| کربوهیدرات | 36 گرم |
| پروتئین | 4.1 گرم |
| چربی | 2 گرم |
| فیبر | 5 گرم |
عدس پلو با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب عالی در رژیم غذایی شماست. با تنظیم میزان روغن و افزودنیها، میتوانید از این غذای سنتی به صورت کاملاً سالم و متناسب با اهداف خود لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان