تاریخ:
تصاویری دیده نشده از حادثه انفجار در بندر شهید رجایی 
درس بیست و نهم زبان
برنامه ویژه بارسلونا برای روزهداری لامین یامال در لالیگا
لامین یامال، ستاره نوجوان بارسلونا، در ماه رمضان امسال با چالش برگزاری مسابقات در ساعات عصر مواجه شده است. کادر پزشکی بارسلونا برای جلوگیری از افت بدنی و آسیبدیدگی این بازیکن، برنامه تغذیهای ویژهای را جهت تامین انرژی و آبرسانی در ساعات شب طراحی کرده است.
لامین یامال که هر ساله در ماه مبارک رمضان روزهدر است امسال با شرایط دشوارتری مواجه شده ولی بارسلونا برای او برنامه ویژهای دارد.
به گزارش ورزش سه، با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، لامین یامال، ستاره جوان و نوظهور بلوگرانا، در یکی از سرنوشتسازترین مراحل فصل وارد یک چالش بدنی ویژه شده است. روزنامه اسپورت چاپ کاتالونیا در گزارشی به بررسی وضعیت این اعجوبه نوجوان پرداخته و معتقد است او امسال بین تعهدات مذهبی و الزامات بازی در سطح اول فوتبال جهان، با چالشی متفاوت روبرو است؛ چالشی که به دلیل برگزاری مسابقات لالیگا در ساعات عصر، به اوج سختی خود میرسد.
نبرد با عطش در مستطیل سبز
یامال پیش از این هم سابقه روزهداری در طول مسابقات را داشته و فصل گذشته بلوغ تحسینبرانگیزی در مدیریت توان بدنی خود نشان داد، اما جدول مسابقات امسال واقعیت پیچیدهتری را پیش روی او قرار داده است. بارسلونا باید در دیدارهای حساس مقابل لوانته، ویارئال، سویا و همچنین نبرد دشوار در استادیوم سنمامس مقابل اتلتیک بیلبائو، حوالی ساعت ۱۶:۱۵ به میدان برود.
با توجه به اینکه در ماههای فوریه و مارس، غروب آفتاب در اسپانیا بین ساعت ۱۸:۳۰ تا ۱۹:۰۰ است، این بازیکن باید تمام زمان مسابقه و حتی زمان گرم کردن پیش از بازی را بدون نوشیدن آب یا خوردن غذا سپری کند؛ آن هم در ساعاتی که بدن یک فرد روزهدار در تحلیلرفتهترین حالت ممکن قرار دارد.
نویسنده اسپورت اشاره میکند که مشکل اصلی نه خودِ روزه، بلکه زمانبندی مسابقات است. در بازیهای شبانه، مثل تقابل برگشت نیمهنهایی کوپا دل ری مقابل اتلتیکو مادرید، یامال فرصت افطار پیش از بازی یا حین مسابقه را دارد. اما بازی در ساعات عصر، بدن را در وضعیت «اوج کمآبی» قرار میدهد و این در فوتبال مدرنِ مبتنی بر استارتهای انفجاری و شتاب مستمر، یک ریسک بزرگ محسوب میشود. برای وینگر تکنیکی و سرعتی مثل یامال که سبک بازیاش بر پایه دریبلینگ، تغییر ریتم و استارتهای متوالی است، کمبود مایعات میتواند منجر به خستگی زودرس، گرفتگی عضلانی و حتی آسیبدیدگیهای ریز و درشت شود.
با وجود این نگرانیها، جو حاکم بر باشگاه بارسلونا کاملاً آرام است. کادر پزشکی و فنی بلوگرانا هیچ نگرانی علنی بابت آمادگی یامال ابراز نکردهاند. یکی از دلایل این آرامش، عدم همزمانی رمضان با ماههای گرم تابستان است که خطر گرمازدگی را به حداقل میرساند. از سوی دیگر، بارسلونا هم مانند سایر غولهای اروپایی، تجربه بالایی در تعامل با بازیکنان مسلمان در ماه رمضان دارد و از نظر پزشکی، بدنی و روانی کاملاً آماده مدیریت این وضعیت است.
برنامهریزی بارسا برای افطار
کادر پزشکی بارسا با هماهنگی کامل با یامال، یک برنامه تغذیهای و تمرینی دقیق را طراحی کرده است. رکن اصلی این نقشه، «برنامهریزی شبانه» است؛ به طوری که وعدههای غذایی در ساعات افطار به شکلی مهندسی شده توزیع میشوند و تمرکز اصلی بر هیدراتاسیون (آبرسانی) عمیق بدن درست پیش از سحر است. این استراتژی بر جایگزینی تدریجی مایعات و ذخیرهسازی کربوهیدرات و پروتئین استوار است تا پایداری انرژی یامال در طول روز تضمین شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
گفتوگوی تلفنی اردوغان و ترامپ وزیر خارجه عمان: رایزنی مُثمر ثمری با همتای ایرانی خود داشتم آذربایجان قهرمان کشتی آزاد اروپا شد؛ حذف روسیه از جدول تیمی درخشش پدیده ۱۹ ساله سنآنتونیو؛ وارث رکوردهای لبران پیدا شد رییس کمیسیون امنیت مجلس: پاکستان واسطه مناسبی برای مذاکرات نیست پاکستان: همچنان به تلاشهای صلح خود در منطقه ادامه میدهیم درخشش مهاجم سابق پرسپولیس در لیگ عراق؛ آقایگل در نقش منجی رایزنی وزیران امور خارجه قطر و عربستان درباره آتش بس ایران و آمریکا ارز حج تمتع ۱۴۰۵ ابلاغ شد؛ جزئیات دریافت ۵۰۰ دلار ارز زیارتی مخبر، حادثه سوءقصد به ترامپ را پروژه شبه سینمایی خواند دوئل مسی و رونالدو در قامت مالک؛ رقابت اسطورهها در لیگهای اسپانیا تانکرترکرز مدعی شد: توفیف ۳۸۰ میلیون دلار نفت ایران توسط آمریکا تله بزرگی به نام "ابله پنداری ترامپ و دل خوش کردن به رقابت های درونی آمریکا" شکست فرزاد فرزین خواننده در دعوای حقوقی ؛ محکوم به پرداخت ۱۲ میلیارد تومان ضارب ضیافت ترامپ: به کودکآزار و متجاوز اجازه آلوده کردن دستانم در جنایاتش را نمیدهم