تاریخ:
رئیس آتشنشانی اندیشه: مجتمع تجاری ارغوان تخلیه شد 
درس سی و چهارم
حفظ سلامت روان و روابط خانوادگی در سایه جنگ؛ ضرورتی دوچندان
پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیههای مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفتوگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
یکی از مهمترین موضوعات در شرایط بحرانی، حفظ بهداشت روابط در خانواده است، استرس و اضطراب ناشی از جنگ میتواند بر روابط میان همسران، والدین و فرزندان و حتی سایر نزدیکان تأثیر منفی بگذارد. در چنین شرایطی لازم است اعضای خانواده به یکدیگر فرصت دهند تا احساسات و هیجانات خود را بدون ترس از قضاوت یا سرزنش بیان کنند.
به گزارش ایرنا، پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیههای مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفتوگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
مدیریت اخبار و تقویت تابآوری در شرایط بحران
یکی دیگر از موضوعات مهم در شرایط جنگی، نحوه مواجهه با اخبار است. اخبار جنگ، به ویژه برای کودکان و نوجوانان، میتواند بسیار اضطرابآور باشد. غرق شدن در اخبار و پیگیری مداوم جزئیات جنگ، سطح تنش را افزایش میدهد و از سوی دیگر، بیخبری کامل نیز ممکن است باعث ایجاد ابهام و ترس در ذهن افراد شود. راهکار مناسب، دریافت محدود و سنجیده اخبار و توضیح آن برای کودکان و نوجوانان متناسب با سطح درک آنهاست. کودکان باید بدانند که خانواده در کنار آنها حضور دارد، از آنها مراقبت میکند و شرایط با آرامش مدیریت خواهد شد.
اهمیت حفظ روتین روزانه در کاهش استرس نیز نباید نادیده گرفته شود. ادامه برنامههای معمول زندگی از جمله تغذیه منظم، خواب کافی، تحرک بدنی، بازی، دورهمی و ارتباط با جمعهای امن انسانی میتواند به ثبات روانی اعضای خانواده کمک کند، هرچه زندگی روزمره کمتر دچار آشفتگی شود، احساس امنیت و کنترل در افراد تقویت خواهد شد.
در نهایت، مفهوم تابآوری به معنای توانایی عبور از بحران و بازگشت به جریان عادی زندگی است. این توانایی در افراد مختلف با توجه به ویژگیهای فردی و محیطی متفاوت است، اما قابل تقویت است. پذیرش شرایط، تقسیم مشکلات بزرگ به بخشهای کوچکتر و حرکت مرحلهبهمرحله برای حل مسائل از جمله راهکارهایی است که به افزایش تابآوری کمک میکند.
رواندرمانگر و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
لینک کوتاه: کپی لینک
با عوامل ابتلا به آسم آشنا شوید / چطور با عوامل آسم مقابله کنیم؟ ماموریت ۲۰۲۸ ناسا: سفر به مریخ با پیشران هستهای-الکتریکی! سیر تا پیاز انواع کافئین و اثرات آن بر بدن | جادوی سیاه یا محرک مدرن بیامو هواپیما طراحی کرد (+عکس) به این ۵ علت خوردن آب یخ مضر است روش صحیح انجام نیمکلاچ و تکنیکهای کاهش آسیب تصویر کمتر دیدهشده «ایرج قادری» در کنار «هاشمی رفسنجانی» مأموریت ویژه رییس جمهوری به عارف برای اینترنت/ آقای پزشکیان! سامان و ساسان به جای خود، قرارمون یادت نره.... معروفترین پلهای معلق ایران کجاست؟ + آدرس امپدوکلس؛ فیلسوفی که جهان را بر اساس «عشق و ستیز» توضیح میداد برتری هوایی آمریکا در برابر چین به خطر افتاده است (+تصاویر) جزئیات کالابرگ جدید از چهارشنبه / اعتبار فعلاً یک میلیون تومان همکاری بحرین و آمریکا علیه ایران در شورای امنیت سازمان ملل آخرین جزئیات حادثه آتشسوزی در اندیشه؛ ۲۶ مصدوم و ۳ فوتی / احتمال افزایش فوتیها 3 مسیر عبور در تنگه هرمز کدامند؟ (عکس)