تاریخ:
۸۰۰ پرواز ترابری ارتش آمریکا به خاورمیانه در ۲ هفته آتش بس 
درس بیست و هفتم
ترفندهایی برای کم خوردن!
متخصصان برای کم خوردن افراد ترفندهایی را پیشنهاد میکنند.
به گزارش ايسنا، کارشناسان انجمن بهداشت و سلامت آمریکا، اظهار کردند: افراد میتوانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.
- استفاده از کاسه و بشقاب کوچکتر زیرا هنگامی که افراد از ظرف بزرگتر استفاده میکنند تمایل بیشتری برای خوردن دارند. پس انتخاب ظرف کوچکتر در کم خوردن تاثیرگذار است.
- آهسته خوردن و جویدن بیشتر غذا به کم خوردن کمک میکند، زیرا پیام سیری به مغز رسیده است. این عمل در کاهش مشکلات گوارشی هم موثر است.
- هنگام غذا خوردن دقت داشته باشید که چه میزان میخورید. این روش به کم خوردن افراد کمک میکند.
- درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش از اندازه خوردن میشود و این در حالی است که فرد متوجه این موضوع نیست.
- استفاده از مواد غنی از پروتئین منجر به مهار اشتها و در نتیجه باعث کاهش میزان غذا خوردن میشود.
- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین بیشتر در هر وعده و ترجیحا در هنگام صبحانه به شما احساس سیری کامل در مدت زمان بیشتری را میدهد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، کارشناسان انجمن بهداشت و سلامت آمریکا، اظهار کردند: افراد میتوانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.
- استفاده از کاسه و بشقاب کوچکتر زیرا هنگامی که افراد از ظرف بزرگتر استفاده میکنند تمایل بیشتری برای خوردن دارند. پس انتخاب ظرف کوچکتر در کم خوردن تاثیرگذار است.
- آهسته خوردن و جویدن بیشتر غذا به کم خوردن کمک میکند، زیرا پیام سیری به مغز رسیده است. این عمل در کاهش مشکلات گوارشی هم موثر است.
- هنگام غذا خوردن دقت داشته باشید که چه میزان میخورید. این روش به کم خوردن افراد کمک میکند.
- درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش از اندازه خوردن میشود و این در حالی است که فرد متوجه این موضوع نیست.
- استفاده از مواد غنی از پروتئین منجر به مهار اشتها و در نتیجه باعث کاهش میزان غذا خوردن میشود.
- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین بیشتر در هر وعده و ترجیحا در هنگام صبحانه به شما احساس سیری کامل در مدت زمان بیشتری را میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویب قانون منع فروش سیگار به نسل های آینده انگلیس قیمت میلگرد امروز ۳ اردیبهشت ۱۴۰۵ کالابرگ یک میلیون تومانی ادامه خواهد داشت احیای تولید بهجای تزریق پول؛ چرا حمایت هوشمند از تولید اولویت دارد؟ ادامه سریال اخراج ها از سوی وزیر جنگ آمریکا: وزیر نیروی دریایی هم برکنار شد بنبست دموکراسی نخبگان؛ چگونه ترامپیسم بر ساختار سیاسی آمریکا چیره شد؟ چرا باید به آتش بس پیشدستانه ترامپ مشکوک باشیم؟ ظرفیت پذیرش دانشجو معلم اعلام شد کارشناش ارتباطات: آثار محدودیت اینترنت تا مدتها باقی میماند 3 ترکیب ساده خوراکی بسازید برای قلب سالم تر / با «فلاوان-3-ال ها» آشنا شوید فعالسازی خط لوله کرکوک–جیهان /تلاش عراق برای کاهش وابستگی به تنگه هرمز نتیجه میدهد؟ قیمت طلای جهانی امروز پنجشنبه 3 اردیبهشت 1405 به یاد بهمن کشاورز؛ هفت سال از سکوت «آقای وکیل» گذشت پرچمدار BMW رونمایی شد / مقایسه تصویری سری 7 جدید و مدل فعلی اعلام عفو عمومی در ونزوئلا ؛ ۳۱۴ زندانی آزاد شدند