تاریخ:
سردار رادان: دشمن در حسرتِ پیدا کردنِ من ماند 
درس بیست و هشتم
دوندگان چگون قدرت ذهنی خود را افزایش دهند؟
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
دوومیدانی نوعی ورزش فیزکی است، با این حال بسیاری معتقدند که این رشته، نوعی ورزش ذهنی نیز هست براین اساس داشتن یک قدرت ذهنی و تمرین ذهنی برای پیروزی در رقابتهای دوومیدانی بسیار مهم است.
به گزارش ایسنا، قدرت ذهنی کمک میکند تا موانعی را که بر سر راه دونده قرار دارد کنار بزند و این مساله در موفقیت دونده نقش اساسی دارد.
بر اساس آخرین یافتهها و مطالعات علمی، چهار راه برای داشتن یک برنامه ذهنی برای دویدن وجود دارد.
1- به یاد داشته باشید که همیشه آسان نیست.
افرادی که در مسابقههای دو شرکت میکنند، قصد دارند خود را به چالش بکشند. هنگامی که در مسابقه دو شرکت میکنید از قبل بدانید که قرار نیست این مسابقه ساده باشد اما خود را موفق تصور کنید. مسابقه یک استعاره از زندگی است. شما با موانع زیادی مواجه میشوید اما باید تمرین کنید تا از آنها عبور کنید. با داشتن سختکوشی و تلاش میتوانید از پس این مونع بربیایید.
2- با خود صحبت کنید.
از جملاتی استفاده کنید که به شما نیرو دهد و اعتماد به نفستان را افزایش دهد. مسابقه دو به خصوص دوی استقامت بسیار ذهنی است. نباید در ذهن دونده جایی برای ترس یا افکار منفی وجود داشته باشد.
3- پیروزیهای کوچک را تصور کنید.
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
4- اشتیاق زیاد داشته باشید.
سعی کنید انگیزه داشته باشید. بهتر است برای داشتن انگیزه تغییرات کوچک ایجاد کنید. با افراد مختلف تمرین کنید، در کلاسهای مختلف شرکت کنید و انرژی مثبت به خود بدهید.
به گزارش ایسنا، قدرت ذهنی کمک میکند تا موانعی را که بر سر راه دونده قرار دارد کنار بزند و این مساله در موفقیت دونده نقش اساسی دارد.
بر اساس آخرین یافتهها و مطالعات علمی، چهار راه برای داشتن یک برنامه ذهنی برای دویدن وجود دارد.
1- به یاد داشته باشید که همیشه آسان نیست.
افرادی که در مسابقههای دو شرکت میکنند، قصد دارند خود را به چالش بکشند. هنگامی که در مسابقه دو شرکت میکنید از قبل بدانید که قرار نیست این مسابقه ساده باشد اما خود را موفق تصور کنید. مسابقه یک استعاره از زندگی است. شما با موانع زیادی مواجه میشوید اما باید تمرین کنید تا از آنها عبور کنید. با داشتن سختکوشی و تلاش میتوانید از پس این مونع بربیایید.
2- با خود صحبت کنید.
از جملاتی استفاده کنید که به شما نیرو دهد و اعتماد به نفستان را افزایش دهد. مسابقه دو به خصوص دوی استقامت بسیار ذهنی است. نباید در ذهن دونده جایی برای ترس یا افکار منفی وجود داشته باشد.
3- پیروزیهای کوچک را تصور کنید.
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
4- اشتیاق زیاد داشته باشید.
سعی کنید انگیزه داشته باشید. بهتر است برای داشتن انگیزه تغییرات کوچک ایجاد کنید. با افراد مختلف تمرین کنید، در کلاسهای مختلف شرکت کنید و انرژی مثبت به خود بدهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
امام جمعه اهواز: در حال نزدیک شدن به قلههای فتح با شتابی سریعتر از گذشته هستیم عراقچی به اسلامآباد، مسقط و مسکو میرود بازگشایی سفارت سوئیس در تهران عربستان: منتظر زائران ایرانی هستیم سفارت چین به شهروندانش: در اسرع وقت ایران را ترک کنید یا به جاهای امن بروید الجزیره: عراقچی امشب وارد اسلامآباد میشود پلیس: حکم قصاص قاتل شهید وکیلی اجرا شد فارن پالیسی: ایران ، رویکرد "هو شی مین" ویتنامی را در برابر آمریکا به کار گرفته است سازمان بهداشت جهانی: ویرانی در غزه غیرقابل توصیف است نتانیاهو پروستاتش را عمل کرد علمالهدی: هیچکس در کشور موافق توافق با آمریکا نیست امام جمعه ساری: تنگه هرمز، اورانیوم و موشک، خطوط قرمز ماست/ هیچ معامله ننگینی را نمی پذیریم امام جمعه قم: هرگونه تخلف از اصول کلی و شیوه مذاکرات «حرام شرعی» است تسنیم: سفارت چین اطلاعیهای برای ترک شهروندان چینی از ایران صادر نکرده است امام جمعه تبریز: صرفهجویی در بنزین را جدی بگیریم؛ دشمنان ما دیوانهاند