تاریخ:
آتشسوزی در کارخانه تولید چسب در استان البرز 
درس بیست و نهم زبان
ورزشکاران چه چیزهایی نخورند
سوپهای کنسرو شده معمولا سدیم زیادی دارند. بدن به سدیم احتیاج دارد، اما سدیم بیش از حد باعث میشود فشار خون بالا برود.
ورزشکاران حرفهای می دانند که تغذیه یک عامل مهم برای پیشرفت آنها است. رسیدن به اندام مناسب نیازمند داشتن تغذیه مناسب در کنار ورزش است.
غذای مناسب باعث افزایش انرژی، رشد عضلات و ترمیم عضلات میشود. غذاهایی هستند که ورزشکاران نباید از آنها استفاده کنند.
نمونههایی از این مواد غذایی عبارتند از:
1. شیرین کنندههای مصنوعی
شیرین کنندههای مصنوعی جایگاهی در رژیم غذایی ورزشکاران ندارند. مواد غذایی که حاوی شیرین کنندههای مصنوعی هستند نه تنها باعث اضافه وزن میشوند، بلکه خطراتی برای سلامتی دارند. این نوع مواد غذایی باعث میشوند که بدن تصور کند در حال مصرف مواد غذایی واقعی و طبیعی است، بنابراین انسولین در بدن ترشح میشود.
2. سوپهای کنسرو شده
این نوع مواد غذایی دارای نگه دارنده هستند. سوپهای کنسرو شده معمولا سدیم زیادی دارند. بدن به سدیم احتیاج دارد، اما سدیم بیش از حد باعث میشود فشار خون بالا برود.
3. غذاهای قنددار
درست است که ورزشکاران به کالری بیشتری احتیاج دارند، اما خوردن بیش از حد مواد قندی باعث افزایش چربی بدن و احتمال ابتلا به دیابت میشود.
4. نان سفید
بدن ورزشکاران به کربوهیدرات موجود در نان، برنج و پاستا احتیاج دارد. آرد سفید طوری ساخته میشود که فیبر و ویتامین B از آن حذف میشود. خوردن این نان باعث افزایش انسولین و افزایش وزن بدن میشود. این نوع نان باعث افزایش انرژی در مدت زمان زیادی نمیشود.
5. پاپ کورن
پاپ کورن مساوی چربی ناسالم و سدیم زیاد است که برای ورزشکاران مصرف آن مناسب نیست. اگر پاپ کورن بر روی آتش و نه در ماکروفر درست شود نمک و روغن زیادی به آن زده نشود میتواند سالم باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: ۳۰ میلیون جانفدا برای مدیریت مصرف انرژی کشور کمک کنند ترامپ: سفر ویتکاف و کوشنر را به اسلام آباد لغو کردم پیروزی بارسلونا مقابل ختافه؛ آبیاناریها در یک قدمی قهرمانی بازگشایی فرودگاه شیراز؛ نخستین پرواز مسافری انجام شد تصویری از بدن انسان که تا کنون ندیده اید/ جزئیات خیره کننده ای از آفرینش نخستین رمان هاروکی موراکامی با یک شخصیت اصلی زن امیر آقایی، مصطفی زمانی و پگاه آهنگرانی در یک روایت سیاسی عاشقانه وضعیت موالید در ایران؛ از سقوط آزاد تا تثبیت نسبی بانک مرکزی: نرخ تورم فروردین ۱۴۰۵ به ۵۰.۶ درصد رسید افزایش شهدای لبنان به ۲هزار و ۴۹۶ نفر پست لاله مرزبان بازیگر برای شهدا مدرسه میناب: من با خاموش شدن هر جان، قلبم میشکند پیروزی دراماتیک بایرن مونیخ در هفته سی و یکم بوندسلیگا حمایت سازمان بورس از شرکتهای کارگزاری در شرایط بحرانی سفر مهدی تاج به کانادا؛ ویزای اوتاوا صادر شد، ابهام در ویزای واشینگتن انبیسینیوز: ایران بیش از آنچه پنتاگون میگوید به پایگاههای آمریکا آسیب رسانده