تاریخ:
رژه شناورهای بسیج دریایی در روز ملی خلیج فارس 
درس سی و دوم زبان
5 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی
افزایش چربیهای مضر به کاهش چربیهای مفید منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد. محققان دانشگاه هاروارد حتی بروز بعضی از سرطانها را نتیجه کبد چرب میدانند.
مشرق - تغییر الگوی غذایی مردم و شرایط زندگی در عصر تکنولوژی، مصرف غذاهای ناسالم را افزایش داده و موجب بروز بسیاری از بیماریهای خطرناک و کشنده شده است.
شیوه غلط غذایی پدران و مادران به عنوان یک فرد بزرگسال، به کودکان نیز سرایت کرده و آمار سکتههای قلبی هر روز رو به افزایش است.
در کنار سکته قلبی، مردم جوامع مختلف با انواع بیماریها مانند چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز درگیر هستند.
افزایش چربیهای مضر به کاهش چربیهای مفید منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد. محققان دانشگاه هاروارد حتی بروز بعضی از سرطانها را نتیجه کبد چرب میدانند.
مطالعه متخصصان قلب آمریکا نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بیخطری دارند. به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماریهای قلبی ارائه دادهاند که در زیر مشاهده میکنید:
1. زدودن کالریهای اضافی
یکی از علل مهم افزایش تریگلیسرید افزایش وزن است و کاهش وزن تدریجی میتواند کمک زیادی به بهبود چربیهای خون از جمله تریگلیسرید نماید.
چاقی منجر به افزایش چربیهای مضر در کبد شده و کاهش وزن باعث مهار آن میشود. راهحلهای عملی کاهش کالری عبارتند از: به نصف رساندن میزان غذای سرو شده در رستوران، حذف کردن نان، چیپس و سایر مخلفات همراه وعده غذایی
2. افزایش مصرف فیبرهای غذایی
مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپفروت و پسیلیوم و سبزیجات میتواند چربیهای خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفید است.
3. قطع استعمال دخانیات
مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربیهای مضر (LDL) به کاهش چربیهای مفید (HDL) منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد.
4. مصرف بیشتر ماهی
افزایش اسیدهای چرب امگا 3 میتواند اثرات مفید خود را در کاهش چربیهای خون اعمال کند.
5. در آخر مصرف الکل را به طور کامل حذف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
پرواز عجیب F-16 و بالگرد ارتش ترکیه وسط مسابقه فوتبال؛ فرمانده پایگاه هوایی برکنار شد چرا گروهک پایداری از تماشای «بدنام» هراس دارند؟ قالیباف: با مدیریت تنگه هرمز آیندهای بدون دخالت آمریکا خواهیم داشت ماجرای توسل رهبر جمهوری اسلامی به امام رضا(ع) برای آزادی پدرشان از زندان پهلوی رهبر انقلاب: ایران بساط سوءاستفادههای دشمن از تنگه هرمز را برخواهد چید کواکبیان: کشتی کشور با تبعیت از رهبری به ساحل خواهد رسید سخنگوی صنف جایگاههای سوخت: حتی در بدترین شرایط جنگی و اقتصادی تعدیل نیرو نخواهیم کرد عراقچی: به کار بردن هر نام دیگری به جای هرمز، بیتردید یک «اشتباه بسیار بد» است چند نکته جذاب از فیلم جدید اصغر فرهادی در فرانسه (+عکس) کاهش ذخایر بنزین آمریکا در جنگ ایران نرخ سود بینبانکی مشخص شد دادگستری آمریکا دو ابرنفتکش توقیف شده ایران را مصادره می کند (+عکس) این موجود عجیب را در افغانستان ساختند! (+عکس) سیگنال حضور ترامپ در میان نامزدهای دریافت نوبل صلح 2026! ۵۸ درصد مشترکان تهرانی پرمصرف هستند