تاریخ:
لجبازی کودکان؛ چالش تربیتی والدین یا روند طبیعی رشد روانی فرزند؟ 
درس بیست و ششم
قندی ترین میوهها!
میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.
میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.
فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.
میوه هایی با کمترین محتوای قند
آووکادو
لیمو و لیمو ترش
ریواس
تمشک
شاه توت
کرنبری
میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط
توت فرنگی
ملون
پاپایا
هندوانه
هلو
شلیل
بلوبری
طالبی
نارگیل
سیب
گواو
زردآلو (تازه و نه خشک شده)
گریپ فروت
میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد
آلو
پرتقال
کیوی
گلابی
آناناس
میوه هایی با بیشترین محتوای قند
نارنگی
گیلاس
انگور
انار
انبه
انجیر
موز
لیچی
میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)
لینک کوتاه: کپی لینک
درخشش کشتیگیران ایران در ترکیه با کسب ۱۳ مدال رنگارنگ پرسپولیس؛ تنها نماینده ایران در نیمه نهایی آسیا طی یک دهه اخیر ترامپ مدعی توقیف یک کشتی ایرانی شد بازداشت توزیع کننده مشروبات الکلی در یزد رادان: انهدام عملیات پیچیده دشمن و دستگیری عوامل جاسوسی / کاهش ۵۲ درصدی تصادفات جادهای در نوروز اسرائیلی ها بازهم آتشبس را نقض کردند/ انفجارهای پی در پی در جنوب لبنان خبر خوش درباره افزایش حقوق اعضای هیئت علمی پزشکیان: خون دختران مظلوم و شهید میناب پایمال نخواهد شد رایزنی تلفنی سران ایران و پاکستان؛ انتقاد از بدعهدیهای واشینگتن جزئیات طرح مجلس برای مدیریت تنگه هرمز؛ ممنوعیت تردد صهیونیستها تظاهرات هزاران ژاپنی علیه جنگ و مطالبات برای استعفای نخستوزیر تبریک روز دختر و ادای احترام به شهدای میناب از سوی رئیسجمهور اعتراف وزیر انرژی آمریکا به تداوم قیمت بالای سوخت تا سال آینده سپاه گیلان: عاملان قتل یکی از شهدای اغتشاشات دی ماه دستگیر شدند گفتگوی تلفنی ۴۵ دقیقهای پزشکیان و نخستوزیر پاکستان
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در اسلام آباد؟