تاریخ:
سردار رادان: جنگ رمضان نشان داد که سلبریتیهای واقعی میهنپرستان هستند 
درس بیست و هشتم
3 دلیل برای پیادهروی بیشتر
برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
پیادهروی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که پیمودن چند گام بیشتر در روز می تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی انسان ایجاد کند، انگیزه بیشتری برای انجام این کار در شما شکل دهد.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
از فواید پیادهروی هر چه بیشتر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- موارد مختلف را در زندگی خود بهتر مدیریت می کنید. هر چه گام های بیشتری در طول روز بردارید، احتمال مدیریت بهتر استرس نیز افزایش می یابد.
- بیشتر لبخند می زنید. افرادی که از نظر جسمانی فعال هستند و پیادهروی بخشی ثابت از فعالیت های روزانه آنها محسوب می شود، نسبت به همتایان کم تحرک خود شادتر هستند و این حقیقتی انکارناپذیر است.
- وزن خود را کاهش می دهید، دور کمرتان کوچک می شود و بیشتر عمر می کنید. 15 هزار گام در روز معادل طی مسافتی هفت مایلی (11.2 کیلومتر) است که این میزان پیادهروی روزانه برای حفظ وزن سالم، اندازه مناسب دور کمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید محسوب می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس فراکسیون حزبالله در پارلمان لبنان خطاب به دولت: از مذاکره با اسرائیل خارج شوید نظر آیتالله مکارم برای سفر حج در شرایط کنونی جاده چالوس یکطرفه شد دستگیری اعضای باند سرقت مسلحانه منزل شمال و غرب تهران موگرینی: ایران برای توافق تازه به تضمین بینالمللی نیاز دارد خنثی سازی موشک جامانده از جنگ اخیر در یکی از منازل یزد وندی شرمن: ایران همیشه توانایی کنترل تنگه هرمز را خواهد داشت انفجار کنترلشده مهمات آمریکایی ـ صهیونی در قشم وینستون چرچیل در یکی از جنجالی ترین عکس های جهان: از حکایت انگلیسی ها تا روایت نازی ها سید مهدی طباطبایی: تسلط آمریکا بر ایران یک رویای بر باد رفته است طنز نیست ؛ وزیر جنگ آمریکا واقعاً این را گفت! (فیلم) ۹ کشته در پی تصادف تریلی و پژو ۴۰۵ در جاده کرمان خانه صادق خرازی (عکس) بیمه بیکاری بدون مراجعه حضوری؛ جزئیات جدید اعلام شد امام جمعه اهواز: در حال نزدیک شدن به قلههای فتح با شتابی سریعتر از گذشته هستیم