تاریخ:
گلآرایی سقاخانه و پنجره فولاد در آستانه ولادت امام رضا 
درس سی و یکم زبان
بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر گردن و کمر میآورد
ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست میدهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار میگیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار میشوید.
اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان میشود.
به گزارش ایرنا، عادات بد ما در طولانی مدت به سلامتیمان آسیب میرسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط میشوند و برخی دیگر به سلامت جسم. خوابیدن به روی شکم یکی از حالتهای خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماریهای متعدد کوتاه مدت و بلند مدت میکند. پیترو روکا رتی، متخصص مغز و اعصاب، متخصص خواب و مشاور پزشکی، توضیح میدهد که پس از یک شب خوابیدن روی شکم ممکن است دچار درد (خفیف یا شدید) معده شوید؛ اما در درازمدت منجر به مشکلات شدیدتری میشود بر اساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۲، شانزده درصد از مردم بر روی شکم میخوابند، در حالی که اکثریت مردم (۷۴ درصد) بر پهلو میخوابند.
۱. اشکال خوابیدن روی شکم، اشتباه قرار گرفتن ستون فقرات است. ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست میدهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار میگیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار میشوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، میگوید: «خواب بر روی شکم میتواند باعث «هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری» شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهرهها باعث افزایش کمر درد میشود.
۲. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز میشود. وقتی به روی شکم میخوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج میکند. اگر شما گردن خود را به یک طرف بیشتر بگذارید، عضلات آن کشیده شده و موجب تضعیف طرف دیگر میشود. این موضوع به مرور زمان درد گردن را به وجود میآورد و اگر بی توجه باشید به مشکلات جدیتری میانجامد. همچنین خوابیدن روی شکم «فشار بیشتری» بر قلب و ریههایتان وارد میکند.
علاوه بر صدمه زدن به گردن و کمر، خوابیدن روی شکم موجب مشکلات در دیسک کمر هم میشود. وقتی پارهای از دیسک ژلاتین بین مهرههای شما جا به جا شود، به مرور زمان مهرهها روی هم ساییده میشود و از بین میروند. این روند علاوه بر درد شدید راه درمانی جز عمل جراحی ندارد. پس بهتر است از همین امشب تمرین کنید که دیگر روی شکم نخوابید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ورود پادشاه انگلیس به آمریکا؛ مأموریت چارلز برای احیای روابط رایزنی وزرای خارجه قطر و مصر درباره آتشبس ایران و آمریکا علی الزیدی مأمور تشکیل دولت جدید عراق شد دیدار ترامپ با تیم امنیت ملی برای بررسی پیشنهاد ایران گیسوم؛ کاندیدای جدید گیلان برای ثبت در فهرستهای جهانی علت آلودگی لحظهای هوای منجیل اعلام شد شکست شاگردان علیرضا منصوریان در لیگ عراق؛ الطلبه نتیجه را به اربیل واگذار کرد آخرین اخبار از اجرای متناسب سازی و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی سخنگوی وزارت خارجه: غارت کشتیهای حامل نفت ایران دزدی دریایی است ضارب ضیافت ترامپ به «تلاش برای ترور رئیسجمهور آمریکا» متهم شد گروسی: دوران اجماع جهانی علیه ایران به پایان رسیده است معرفی «علی الزیدی» بهعنوان گزینه نخست وزیری عراق رئیس کمیسیون اروپا : هزینه انرژی اروپا در پی درگیریهای خاورمیانه ۳۲ میلیارد دلار افزایش یافته است نشریه آمریکایی: ایران هنوز بخش زیادی از توانایی نظامی خود را حفظ کرده بقائی: اصرار رئیس کمیسیون اروپا بر تحریمهای غیرانسانی علیه ایران شرمآور است