تاریخ:
تورم جدید اقتصاد ایران 
درس بیست و نهم زبان
آیا نوشیدن چای باعث کاهش آب بدن میشود؟
سوالی که احتمالا ذهن بسیاری از چای خورها را به خود مشغول میکند این است که آیا نوشیدن چای میتواند با کاهش آب بدن به آن آسیب برساند؟
یکی از باورهای رایج در میان عموم افراد این است که نوشیدن چای نه تنها به آبرسانی بدن کمک نمیکند، بلکه بهطور فعال بر ضد آن اثر میگذارد. اما آیا علم هم واقعا موافق این باور است که فنجان چای صبحگاهی شما میتواند بدنتان را کم آب کند؟
به گزارش گجت نیوز، نوشیدن چای مزایا و معایبی دارد که همه باید بدانند اما کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مدرس دیابت در ویرجینیا فردی است که در این باره بهطور گسترده تحقیقاتی انجام داده و نتایج آن احتمالا میتوانند باورتان را نسبت به موضوع عوض کند. پس اگر این سوال ذهن شما را هم مشغول کرده، در ادامه با ما همراه باشید تا به پاسخ حیرتانگیزی برسید.
رابطه نوشیدن چای و کاهش آب بدن
کارولین توماسون میگوید که کافئین و سایر ترکیبات موجود در چای میتوانند بهعنوان یک ماده ادرارآور عمل کنند. برخلاف باورهای رایج، نوشیدنیهای کافئیندار مانند چای و قهوه ذاتاً آبآور نیستند و به تنهایی نمیتوانند منبع آبی برای بدن باشند.
کارشناسان میگویند که این سردرگمی ناشی از واقعیتی است که در آن باور دارند کافئین از نظر فنی یک ادرارآور بوده و باعث افزایش دفع آب از بدن میشود. اما تحقیقات نشان داده است که مقدار آن واقعاً برای تأثیر قابل توجه کافی نیست؛ بهویژه در مقایسه با مقدار آب موجود در یک فنجان چای یا قهوه که به تعادل مایعات از دست رفته کمک میکند.
آیا میتوانیم چای را بهعنوان آب استفاده کنیم؟
طبق گفته آکادمی ملی پزشکی و سلامت، هر فرد بهطور متوسط روزانه به ۹ تا ۱۳ فنجان آب نیاز دارد و این میتواند با جنسیت فرد، میزان فعالیت بدنی و وضعیت آبوهوای محل سکونت او متفاوت باشد. اما لازم نیست که تمامی این مقدار مورد نیاز تنها از طریق نوشیدن آب تامین شود. بنابراین بله، نوشیدن چای که بتواند میزان مورد نیاز آب بدن را تامین کند، میتواند در مصرف روزانه شما به حساب بیاید.
توماسون میگوید که تمامی مایعات مصرف روزانه فرد در میزان آب بدن و تعادلسازی آن نقش دارند. حتی مایعات دریافتی از میوهها، سبزیجات و غذاها هم از مصرف روزانه آب به حساب میآیند.
کدام نوشیدنی میتواند بیشترین آب را به بدن ما برساند؟
آب خالی هیچ وقت ایده بدی نیست اما تحقیقی که اخیرا در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان داد که در واقع یک نوشیدنی آبرسانی بیشتری حتی از خود آب دارد: شیر بدون چربی.
محققان دریافتند که هم آب گازدار و هم آب معمولی در آبرسانی سریع به بدن مفید هستند اما نوشیدنیهایی که حاوی مقدار کمی قند، چربی یا پروتئین هستند، میتوانند برای مدت زمان طولانیتری آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. شیر حاوی لاکتوز، نوعی قند همراه با پروتئین و چربی است که تخلیه مایعات معده را کند کرده و در نتیجه دوره آبرسانی و تامین مایعات را طولانیتر میکند.
البته برخی نسبت به لاکتوز شیر حساسیت دارند که باید قبل از مصرف حتما این موضوع را هم در نظر بگیرند. علاوهبر آب آشامیدنی، کارولین توماسون میگوید که نوع نوشیدنیهای خود را تغییر دهید تا همیشه در تنوع باشید. آب گازدار، چای سبز و قهوه همگی میتوانند در تامین آب مورد نیاز بدن شما نقش داشته باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
درخشش پدیده ۱۹ ساله سنآنتونیو؛ وارث رکوردهای لبران پیدا شد رییس کمیسیون امنیت مجلس: پاکستان واسطه مناسبی برای مذاکرات نیست پاکستان: همچنان به تلاشهای صلح خود در منطقه ادامه میدهیم درخشش مهاجم سابق پرسپولیس در لیگ عراق؛ آقایگل در نقش منجی رایزنی وزیران امور خارجه قطر و عربستان درباره آتش بس ایران و آمریکا ارز حج تمتع ۱۴۰۵ ابلاغ شد؛ جزئیات دریافت ۵۰۰ دلار ارز زیارتی مخبر، حادثه سوءقصد به ترامپ را پروژه شبه سینمایی خواند دوئل مسی و رونالدو در قامت مالک؛ رقابت اسطورهها در لیگهای اسپانیا تانکرترکرز مدعی شد: توفیف ۳۸۰ میلیون دلار نفت ایران توسط آمریکا تله بزرگی نام "ابله پنداری ترامپ و دل خوش کردن به رقابت های درونی آمریکا" شکست فرزاد فرزین خواننده در دعوای حقوقی ؛ محکوم به پرداخت ۱۲ میلیارد تومان ضارب ضیافت ترامپ: به کودکآزار و متجاوز اجازه آلوده کردن دستانم در جنایاتش را نمیدهم عراقچی عازم روسیه شد نامه جدید محقق داماد به پاپ لئو درباره مواضع ضد خشونت او وضعیت نگرانکننده ذخایر سدهای پنجگانه تهران