تاریخ:
کارشناس ارشد حوزه نفت و گاز: تولید بنزین در کشور با مشکل مواجه نمیشود 
درس سی و دوم زبان
علائمی که نشان میدهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب میخواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب میخواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوههای دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را میتوان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دستهبندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماریهای پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لبهای پوسته پوسته
بیحسی یا مور مور شدن در دستها و پا
تحریکپذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریکپذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بیحسی در دستها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت گوشت قرمز امروز ۹ اردیبهشت ۱۴۰۵ + جدول بانک جهانی: بزرگترین افزایش قیمت انرژی در 4 سال اخیر تجربه میشود نشانههایی که خبر از اعتیاد نوجوان شما میدهد صادرات نفت ایران در دومین ماه جنگ کاهش نیافت طرح مجلس برای تنگه هرمز، به زبان ساده چیزی در آمازون وجود دارد که شگفت زده تان می کند(+اینفوگرافیک) قیمت طلای جهانی امروز چهارشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۵ «نسیه خری»؛ طرح جدید دولت برای حمایت از ملت پهنهای که نفسش تنگ شده؛ سفیدشدگی مرجانها وجنگلهای نیمهجان، سیمای زخمیترین دریای منطقه واکنش صدا و سیما به خبر توقف تولید بنزین در پالایشگاهها تاریخ نئاندرتالها از نو نوشته شد نامه ایروانی به سازمان ملل درباره توقیف کشتی های ایران از سوی آمریکا علی جنتی: اگر به درستی با کارت تنگه هرمز بازی نکنیم به عاملی منفی علیه ایران بدل می شود امروز با حافظ: حالِ دل با تو گفتنم، هوس است آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس سی و دوم زبان