بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را بهطور پایدار تقویت کرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
آیا میدانستید «زمانِ خوابیدن» به اندازه «مقدارِ خواب» در کنترل وزن شما نقش دارد؟ تحقیقات نشان میدهد که بیدار ماندن تا نیمهشب، یک تله بیولوژیک برای افزایش چربیهای شکمی است.
کد خبر: ۴۲۱۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۳