استراحت و خواب برای رشد عضلات فوق العاده مهم است، و این در شرایطی است که بسیاری از ما به آن کمتر توجه می کنیم. هنگامی که خواب هستید، بدن به سختی در تلاش است تا بافت های عضلانی را ترمیم کند، سلول های قدیمی و آسیب دیده را جایگزین کند، و شرایط خوبی را ایجاد کند.
کد خبر: ۵۲۸۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۹
تخم مرغ سرشار از ویتامین D است که باعث حفظ سطح تستوسترون خون در حالت نرمال می شود. ۱ عدد تخم مرغ در روز کافی است. اگر مشکل کلسترول دارید بیشتر از این مقدار نباید مصرف کنید چون زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است.
کد خبر: ۵۰۷۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۶
کد خبر: ۴۱۳۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
در تحقیقات صورت گرفته نشان داده شده است که جایگزین نمودن غلات کامل به جای فرم تصفیه شده آن می تواند در فرآیند کاهش وزن بسیار مناسب باشد.
کد خبر: ۳۱۶۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۰۳
در تحقیقات صورت گرفته نشان داده شده است که جایگزین نمودن غلات کامل به جای فرم تصفیه شده آن می تواند در فرآیند کاهش وزن بسیار مناسب باشد.
کد خبر: ۳۱۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۳
فراموش نکنید که ماهی علاوه بر داشتن حجم مناسبی از پروتئین دارای چربی و کلسترول کمی است و کمترین دخالت را در افزایش شما خواهد داشت.
کد خبر: ۲۱۷۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۱۱