تاریخ:
تعویض پرچم و نصب کتیبه در حرم مطهر رضوی همزمان با ایام شهادت امام صادق 
درس بیست و سوم
پوکی استخوان و راهکارهای جلوگیری از آن
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مهولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانمها ۱۰۰۰ میلیگرم و آقایان ۱۲۰۰ میلیگرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزیهای برگ تیره از مهمترین منابع غنی از کلسیم هستند.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مهولات از پوکی استخوان به عنوان یکی از بیماریهای بسیار شایع در دوران سالمندی نام برد و افزود: این بیماری در دوران سالمندی نهایت موجب ضعیف شدن استخوانها و احتمال شکستگی میشود.
مونا نعمتیزاده در گفتوگو با ایسنا با بیان اینکه کلسیم یکی از مهمترین عناصر معدنی است که در استخوانها داریم، اظهار کرد: همچنین کلسیم یکی از مهمترین عواملی است که تأمین کافی آن میتواند موجب کاهش ریسک شکستگی و مشکلات مربوط به پوکی استخوان شود.
وی مقدار نیاز به کلسیم را در دوران مختلف زندگی متفاوت دانست و گفت: در دوران نوجوانی به بیشترین دوران میزان کلسیم نیاز است که معادل ۱۳۰۰ میلیگرم میشود.
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مهولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانمها ۱۰۰۰ میلیگرم و آقایان ۱۲۰۰ میلیگرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزیهای برگ تیره از مهمترین منابع غنی از کلسیم هستند.
نعمتی زاده با بیان اینکه با قرار دادن روزانه یک لیوان شیر در وعده صبحانه به همراه مقدار کمی پنیر به همراه یک پیاله ماست برای نهار و یک پیاله برای شام و مصرف مغزیجات به میزان یک مشت بسته خود فرد و مصرف یک لیوان حبوبات پخته در طول نهار یا شام میتواند تأمین کننده مقداری از کلسیم مورد نیاز در دوران بزرگسالی باشد.
وی افزود: چون مقدار نیاز روزانه هر فرد به کلسیم با مواد غذایی طبیعی تأمین نمیشود، با مراجعه به پزشک یا متخصص تغذیه میتوان در صورت نیاز مکملهای مورد نیاز تغذیه را دریافت کرد در غیر این صورت دریافت منابع طبیعی کلسیم بسیار بهتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
نیسان جوک برقی ۲۰۲۷ با طراحی عجیب و غریب رونمایی شد (+عکس) طنین صدای پای کودکان غزه در قلب آمستردام (عکس) مرکز تجارت دریایی انگلیس: هیچ کشتی جدیدی در منطقه هدف قرار نگرفته است تیم مذاکرهکنندهٔ ایرانی به جای این همه خدم و حشم یکی دو روانکاو ماهر ببرد قیمت لوکانو L۷ و L۸ اعلام شد؛ افزایش نجومی ۱.۸ تا ۲.۷ میلیارد تومانی توسط مونتاژ کار داخلی یکی شب ها به ترامپ ملاتونین بدهد: ۱۲ توئیت تا ساعت ۴ صبح! کشف ۱۱ کیلوگرم ماده مخدر شیشه و دستگیری باند توزیع مواد مخدر «دسترسی کنترلشده» یا بازگشت محدود اینترنت؟ عبور ممنوع: سد آتش 11 هزار گلوله در دقیقه با «سپر طلایی» ارتش چین / عملکرد سامانه تسلیحاتی دفاعی تایپ 1130 را ببینید رفع محدودیت اینترنت فقط برای سایت های تخصصی و دانشگاهی/ فعلا تصمیمی برای دسترسی عموم نیست توصیههای پلیس برای جلوگیری از سرقت منازل تعطیلی موقت دو ایستگاه خط ۷ متروی تهران تقویم آزمونهای علوم پزشکی ۱۴۰۵ اعلام شد تمدید آتش بس بین آمریکا و ایران؟ مرد ۴۰ ساله در ارتفاعات رودسر ناپدید شد/ عملیات نفسگیر نجات در جریان
نظرسنجی
فرجام آتش بس 14 روزه؟