تاریخ:
تخریب گسترده شهرک خربه سلم در جنوب لبنان در پی حملات اسرائیل 
درس بیست و هشتم
کالری مربای بالنگ چقدر است؟
مربای بالنگ یکی از مرباهای خوش طعم و محبوب ایرانی است که اغلب در وعده صبحانه میل میشود. اما آیا تا به حال به کالری موجود در این مربای خوشمزه فکر کردهاید؟
مربای بالنگ چقدر کالری دارد؟
کالری مربای بالنگ به عوامل مختلفی از جمله میزان شکر اضافه شده و طرز تهیه آن بستگی دارد. اما به طور متوسط، مقدار کالری موجود در مربای بالنگ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری مربای بالنگ: 43/5 کالری
100 گرم مربای بالنگ: 260 کالری
ارزش غذایی مربای بالنگ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم مربای بالنگ را نشان میدهد:
| کالری | 260 |
| کربوهیدرات | 60 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
| قند | 60 گرم |
توجه: این مقادیر ممکن است بسته به برند، نوع مربا، طرز تهیه و… متفاوت باشد.
تاثیر مصرف مربای بالنگ در رژیم غذایی
با توجه به کالری بالای مربای بالنگ، مصرف بیش از حد آن میتواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین، افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایدهآل هستند، باید در مصرف مربا احتیاط کنند.
بهتر است مربا را به مقدار کم و به عنوان چاشنی استفاده کنید.
مربای بالنگ خانگی معمولا شکر کمتری دارد و سالمتر است.
میتوانید از شیرینکنندههای طبیعی مانند عسل به جای شکر استفاده کنید.
هنگام مصرف مربا، به سایر مواد غذایی موجود در وعده غذایی خود توجه کنید و سعی کنید تعادل غذایی را رعایت کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است ربات دونده ای که رکورد انسان ها را شکست (+عکس) وقتی سگتان درد دارد؛ چطور بفهمیم حیوان خانگی مان رنج می کشد؟ نابغه 14 ساله ای که خودش موتور جت می سازد (+عکس) تقویت عضلات پشت بدن با ۵ تمرین ساده اما فوق العاده مؤثر هدفو های دوربین دار حالا می توانند بگویند دقیقاً به چه چیزی نگاه می کنید وجود هر حیوان در خانه نشانه چیست؟ آیا خوردن استخوان کنسرو ماهی مفید است؟ فنلاند از سازهای شگفت انگیز رونمایی کرد/ طولانی ترین پل بدون خودرو در جهان