تاریخ:
بهرام عظیمی، کارگردان انیمیشن: لگوهای ایرانی از بس خوبند من را دیوانه کردهاند 
درس سی و هفتم
راهکارهای تغذیهای و روانشناسی در مدیریت و کنترل اضطراب بشناسید
پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه ای و روانشناسی دانست که می تواند بسیار یاریگر باشد.
به گزارش ایرنا، دکتر محمودرضا هاشمورزی روز سه شنبه در گزارشی به خبرنگاران تاکید کرد : پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
وی ادامه داد : تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد.
به گفته هاشم ورزی، مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K میتواند زمینهساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود.
وی خاطرنشان کرد : افرادی که از اعتمادبهنفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشارهای روانی دارند و کمتر دچار اضطراب میشوند.
وی گفت که نوشتن احساسات و هیجانات بر روی کاغذ، یکی از روشهای ساده و مؤثر برای کاهش فشارهای روانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ام جی 07 ؛ تجربه سوای پورشه با جیب اقتصادی / ادعایی که چین به واقعیت تبدیل می کند (+تصاویر) رشد مجدد اندام قطعشده انسان ممکن میشود! مرزهای کودک؛ چگونه «نه» گفتن هوشمندانه، شخصیت فرزندتان را میسازد توافق اولیه اپل و اینتل برای تولید تراشه در خاک آمریکا؛ سامسونگ در فهرست گزینههای بعدی گزارش فائو درباره افزایش قیمت جهانی غذا شرح وضعیت «هانتاویروس»؛ از رصد بینالمللی تا توصیههای جدید سازمان جهانی بهداشت ۸ هزار تن بوتان صادراتی در بورس انرژی عرضه شد بدنتان را با این روشهای ساده پاکسازی کنید معاون وزیر ارتباطات: دسترسی به اینترنت تابع تصمیمات امنیتی است صدور پروانههای ساختوساز در تهران بیش از 90 درصد افزایش یافت سخنگوی قوه قضائیه: توقیف ۲۶۲ ملک متعلق به وطن فروشان / بیشترین توقیف ها در تهران، گیلان، البرز، مازندران و اصفهان بخشودگی جرائم دیرکرد تسهیلات خرد در بانکها اجرایی شد اینترنت در مدار جدید؟/ مدلهای نوین کنترل در ایران و چین افزایش ۹ برابری تأمین برق پتروشیمیها راز پنهان بازنشستگی: چگونه عدمقطعیت به یک مزیت استراتژیک تبدیل میشود