تاریخ:
گل اول شباب الاهلی امارات به تراکتور توسط سزار 
درس بیست و سوم
۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش میدهد و باعث میشود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. بهخصوص اگر این چرتهای کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرتزدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهههای اخیر، محققان به یافتههای جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی میتواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایهگذاری کوتاهمدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرسزدایی
چرتزدن یکی از راههای کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک میکند تا اطلاعات انباشتهشده را طبقهبندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرتهای کوتاه روزانه به مغز کمک میکند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظهی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرتزدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن میشود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمیکند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دستبهدامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدراتهای ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
۳۵ شهید در حملات صهیونیستی به لبنان طی ۲۴ ساعت گذشته سپاه: بازداشت ۸ نفر از عناصر مرتبط با دشمن در ایلام ترکیه: کشف ۲۳۲ هزار لیتر مشروب تقلبی تسهیلات مسکن روستایی به ۵۰۰ میلیون تومان افزایش یافت پاسخ پاپ به ترامپ: جنگ ها قلب خداوند را پاره پاره می کنند پایداری جوی در اصفهان؛ وزش باد و گرد و خاک در نیمه شرقی ادعای ترامپ: مذاکرات با ایران ممکن است تا دو روز دیگر از سر گرفته شود تساوی بدون گل تراکتور و شباب الاهلی در نیمه نخست تمدید مهلت تکالیف مالیاتی اسفند ۱۴۰۴ تا پایان فروردین رکوردشکنی تاریخی علیرضا منصوریان در عراق؛ الطلبه در مسیر آسیایی دبل طلایی تکواندو ایران در تاشکند؛ زرینکمر و سلطانیان بر سکوی اول آغاز مذاکرات مستقیم لبنان و اسرائیل در واشنگتن انتقاد ترامپ از نخست وزیر ایتالیا: از ملونی شوکه شدم وزیر ارتباطات: اینترنت طبقاتی موضوعیتی ندارد؛ دسترسی حق مردم است تقدیر پزشکیان از مواضع ۶ کشور در برابر تجاوزات به ایران
نظرسنجی
فرجام آتش بس 14 روزه؟