تاریخ:
- تمدید 3 هفته ای آتش بس لبنان - اسرائیل / مذاکرات مستقیم در کاخ سفید
- شلیک پدافند در تهران
- بیانیه 50 فیزیکدان و دانشمند هندی: محکوم کردن حملات آمریکا و اسرائیل به موسسات دانشگاهی ایران
- حمله با سس قرمز به رضا پهلوی (عکس)
- آمریکا : توقیف نفتکش حامل نفت ایران (+ عکس و فیلم)
- پورشیرازی در «بدنام»؛ عبور موفق از سایه «پیرپسر»
- کاهش بی سابقه آب سدهای تهران : 14 درصد
- پیش بینی روزنامه اسرائیلی: حمله شدید آمریکا به ایران در روزهای آینده
- دانمارک/ تصادف دو قطار / 17 زخمی
برچسب جستجو
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که در میانسالی و سالمندی بالاترین سطح فعالیت بدنی را داشتهاند، بهترتیب با ۴۱ و ۴۵ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مواجه بودهاند. در این پژوهش، میانسالی به بازه سنی ۴۵ تا ۶۴ سال و سالمندی به سنین ۶۵ تا ۸۸ سال اطلاق شده است.
کد خبر: ۱۱۵۷۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
دانشمندان از قبل میدانستند که «کمی ورزش بهتر از هیچوقت ورزش نکردن است» و به حفظ سلامت کمک میکند اما اکنون مشخص شده است که شاید فقط ۱۰ دقیقه حرکت در روز، فایدههای بیشتری به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۵۷۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
هیئت وزیران با تهاتر بدهی شرکتهای آب و برق، تسهیل تأمین مالی از طریق بازار سرمایه، اصلاح کالابرگ الکترونیکی و افزایش تعرفه خدمات ورزشی موافقت کرد.
کد خبر: ۱۱۵۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
تفاوت قابل توجهی بین میانگین قدمهای روزانه زنان و مردان وجود دارد. از دوران کودکی تا بزرگسالی، مردان معمولاً بیشتر راه میروند. پسران و نوجوانان پسر به طور میانگین روزانه ۱۲ هزار تا ۱۶ هزار قدم بر میدارند، در حالی که دختران جوان بین ۱۰ هزار تا ۱۲ هزار قدم راه میروند.
کد خبر: ۱۱۵۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
اگر مدتی است که به طور منظم ورزش نکردهاید، باید بتوانید بدون مشورت با پزشک، حرکات سبک تا متوسط را به برنامه خود اضافه کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، بیماری خاصی دارید یا باردار هستید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۱۱۵۵۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
فدراسیون فوتبال و باشگاهها موظف به اعلام این موضوع به کنفدراسیون فوتبال آسیا برای جابجایی مکان بازیها خواهند بود.
کد خبر: ۱۱۵۲۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
مسائل زیادی باعث ایجاد درد در زانوها میشوند. افزایش سن و اضافه وزن، آرتروز، نقرس، روماتیسم، مشکلات تاندون، کشکک، ضعف عضلات پا، آسیب فیزیکی از مهمترین دلایل زانو درد هستند.
کد خبر: ۱۱۵۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
در شرایط جنگی فعلی که امکان ورزش و انجام تمرینات معمول کمتر شده، تمرینات با وزن بدن مانند اسکوات و شنا میتواند به حفظ آمادگی جسمانی و سلامت روان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۵۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.
کد خبر: ۱۱۴۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
ورزش فقط به بدن کمک نمیکند، بلکه میتواند مغز را هم جوان و سرحال نگه دارد. تازهترین پژوهشها نشان میدهد اگر در میانسالی و سالمندی فعال باشیم، احتمال ابتلا به زوال عقل تا حدود ۴۵ درصد کمتر میشود.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
تبلیغات
کد خبر: ۱۱۴۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
افسردگی، انتخاب فعالیت مناسب را دشوار میکند. بیخوابی و بیحوصلگی حتی فکر کردن به یک کار ساده را هم خستهکننده جلوه می دهد. اما برای خروج از این چرخه، بهترین کار «فعال سازی رفتاری» است: انجام تدریجی کارهای کوچک و لذتبخش. اگر به دنبال روشی عملی و گام به گام برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله ۳۸ تمرین ساده و اثربخش را پیشنهاد میکند که به شما کمک میکنند بدون ترس و نگرانی، دوباره زندگی را در آغوش بگیرید.
کد خبر: ۱۱۴۲۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
دسترسی میلیونها کاربر روسی به واتساپ عصر چهارشنبه بهطور ناگهانی قطع شد؛ اقدامی که در راستای سیاستهای دولت روسیه برای کنترل بیشتر فضای آنلاین و سوقدادن کاربران به پیامرسانهای بومی انجام شده است.
کد خبر: ۱۱۴۰۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
پژوهش جدیدی نشان میدهند وقتی بیشتر ورزش میکنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف میکند، بهویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
بازیها و برنامههای آموزش مغز زیادی وجود دارند که ادعا میکنند با زوال شناختی مبارزه میکنند، اگرچه تحقیقات طولانیمدت و با کیفیت بالای کمی در مورد اثربخشی آنها انجام شده است.
کد خبر: ۱۱۴۰۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
محققان میگویند کسانی که ورزشهای متنوع انجام میدهند، ۱۹ درصد کمتر از کسانی که فقط یک ورزش انجام میدهند، با خطر مرگ زودرس مواجهاند.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامهی روزانهتان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه میتواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتیتان ایجاد کند.
کد خبر: ۱۱۳۹۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
ورزشگاه ترونگ دونگ با ظرفیت پیشبینیشده ۱۳۵ هزار صندلی، از تمام ورزشگاههای فعلی جهان پیشی خواهد گرفت و ویتنام را در صدر جدول جهانی از نظر ظرفیت استادیومها قرار میدهد. طراحی این مجموعه با الهام از نمادها و هویت فرهنگی ویتنام انجام شده و ترکیبی از معماری مدرن و عناصر بومی را به نمایش میگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
ورزش تنها عامل کنترل فشار خون نیست، اما سادهترین نقطه شروع محسوب میشود. اضافه کردن چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ است.
کد خبر: ۱۱۳۷۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
مهوش وقاری، بازیگر در تلویزیون همشهری از خاطره جالبش درباره بازی فوتبال تعریف کرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
آخرین اخبار
مغز انسان موسیقی را به صورت فیزیکی تجسم میکند ۴ نوشیدنی ساده که به پایین آوردن قند خون کمک میکنند سفید بودن دندان ها همیشه نشانه سلامت نیست مهمات جدیدی که تفنگ های ناتو را به «سلاح شکار پهپاد» تبدیل می کند هرآنچه باید از دور گروهی جام جهانی بدانید ترک شبکه های اجتماعی؛ شادی به همراه دارد یا تنهایی؟ ترفند قدیمی اما فوق العاده برای تمیز کردن یخچال؛ روشی ساده برای از بین بردن بو و آلودگی تمدید 3 هفته ای آتش بس لبنان - اسرائیل / مذاکرات مستقیم در کاخ سفید خروج ایسوس از بازار گوشی ها؛ حالا نوبت تبلت جدید این شرکت رسیده است انفجار اتمی روی یک تکه چوب (+عکس)
پربازدید ها