تاریخ:
سردار رادان: دشمن در حسرتِ پیدا کردنِ من ماند 
درس بیست و هشتم
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم
ورزش کردن طول عمر افراد را افزایش میدهد و حتی کسانی که از افسردگی رنج میبرند میتوانند از فواید ورزش بهرهمند شوند.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، افسردگی یکی از عواملی است که باعث میشود افراد ورزش را کنار بگذارند. ورزش کردن در زمان افسردگی سختتر است اما قابل انجام است.
افراد مبتلا به افسردگی میتوانند از نکات زیر برای افزایش استقامت در ورزش استفاده کنند:
ـ هر روز زمانی را برای ورزش کنار بگذارید.
ـ برای خود هدف گذاری داشته باشید.
ـ ورزشهای متنوع انجام دهید و ورزش را برای خود جذابتر کنید.
ـ با یک دوست ورزش کنید.
بررسیها نشان داده است که افراد با متوسط سنی ۵۰ سال در صورتی که ورزش کرده باشند و آمادگی جسمانی بالاتری داشته باشند احتمال بیماریهای قلبی کمتری دارند و ۵۶ درصد احتمال مرگ آنها بر اثر بیماری قلبی کمتر است.
در سنین ۵۰ سالگی غالبا فعالیت فیزیکی کمتر میشود. بیماریهای مختلف از جمله بیماری دیابت و چاقی ممکن است باعث افسردگی شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف به وزیر جنگ اسرائیل: عصبانی باشید و از این عصبانیت بمیرید درخواست الشرع از جامعه جهانی برای ایستادگی در برابر تعرضات اسرائیل تحلیل موسویان از احتمال دیدار عراقچی با ویتکاف سپاه: یک کشتی مظنون به همکاری با ارتش آمریکا توقیف شد مرندی: مذاکره ای با هیچ آمریکایی در برنامه نیست ادعای ترامپ: ایران در حال آماده سازی یک پیشنهاد است ترامپ معافیت تحریمی کشتیهای حامل انرژی را تمدید کرد آخرین جزئیات حادثه رانش آزادراه تهران_ پردیس هندسی ترین و جدیدترین شاسی بلند هیوندای از راه رسید (+تصاویر) دیدار مجدد زلنسکی با بن سلمان در جده کاخ سفید: کوشنر و ویتکاف فردا برای مذاکرات با ایران به پاکستان میروند آغاز عملیات اعزام عوامل حج تمتع ۱۴۰۵ از شنبه تحریمهای جدید آمریکا در ارتباط با ایران تحلیلگر سیاسی: طلسم مصونیت ترامپ سرانجام با یک فروپاشی اقتصادی میشکند ویتکاف به پاکستان می رود / کاخ سفید: برنامه مذاکرات ویتکاف - عراقچی در اسلام آباد / ادعای ترامپ: ایران می خواهد پیشنهاد ارائه دهد