تاریخ:
- ادعای آمریکا: آغاز اجرای محاصره بنادر ایران
- دو نفتکش ایران در بنادر هند پهلو گرفت
- موضع صریح دولت لبنان درباره مذاکرات با اسرائیل/ تاکید بر جدایی مساله لبنان از ایران
- ارتش ژاپن برای پاکسازی تنگه هرمز نیرو می فرستد؟
- وضعیت ورود و خروج کالا در مرزهای زمینی
- از بازسازی غزه تا احداث شهرک های اسرائیلی در کرانه باختری
- عبور ۳ کشتی با پرچم ایران از تنگه هرمز
- موگرینی: برجام حاصل ۱۲ سال کار فنی بود، نه ۲۱ ساعت!
- تنگه هرمز سی چنته؟!
- سفیر ایران: مذاکرات اسلامآباد آغاز یک فرآیند دیپلماتیک برای منافع پایدار طرفین است
برچسب جستجو
اگر مدتی است که به طور منظم ورزش نکردهاید، باید بتوانید بدون مشورت با پزشک، حرکات سبک تا متوسط را به برنامه خود اضافه کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، بیماری خاصی دارید یا باردار هستید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۱۱۵۵۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
فدراسیون فوتبال و باشگاهها موظف به اعلام این موضوع به کنفدراسیون فوتبال آسیا برای جابجایی مکان بازیها خواهند بود.
کد خبر: ۱۱۵۲۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
مسائل زیادی باعث ایجاد درد در زانوها میشوند. افزایش سن و اضافه وزن، آرتروز، نقرس، روماتیسم، مشکلات تاندون، کشکک، ضعف عضلات پا، آسیب فیزیکی از مهمترین دلایل زانو درد هستند.
کد خبر: ۱۱۵۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
در شرایط جنگی فعلی که امکان ورزش و انجام تمرینات معمول کمتر شده، تمرینات با وزن بدن مانند اسکوات و شنا میتواند به حفظ آمادگی جسمانی و سلامت روان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۵۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.
کد خبر: ۱۱۴۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
ورزش فقط به بدن کمک نمیکند، بلکه میتواند مغز را هم جوان و سرحال نگه دارد. تازهترین پژوهشها نشان میدهد اگر در میانسالی و سالمندی فعال باشیم، احتمال ابتلا به زوال عقل تا حدود ۴۵ درصد کمتر میشود.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
تبلیغات
کد خبر: ۱۱۴۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
افسردگی، انتخاب فعالیت مناسب را دشوار میکند. بیخوابی و بیحوصلگی حتی فکر کردن به یک کار ساده را هم خستهکننده جلوه می دهد. اما برای خروج از این چرخه، بهترین کار «فعال سازی رفتاری» است: انجام تدریجی کارهای کوچک و لذتبخش. اگر به دنبال روشی عملی و گام به گام برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله ۳۸ تمرین ساده و اثربخش را پیشنهاد میکند که به شما کمک میکنند بدون ترس و نگرانی، دوباره زندگی را در آغوش بگیرید.
کد خبر: ۱۱۴۲۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
دسترسی میلیونها کاربر روسی به واتساپ عصر چهارشنبه بهطور ناگهانی قطع شد؛ اقدامی که در راستای سیاستهای دولت روسیه برای کنترل بیشتر فضای آنلاین و سوقدادن کاربران به پیامرسانهای بومی انجام شده است.
کد خبر: ۱۱۴۰۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
پژوهش جدیدی نشان میدهند وقتی بیشتر ورزش میکنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف میکند، بهویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
بازیها و برنامههای آموزش مغز زیادی وجود دارند که ادعا میکنند با زوال شناختی مبارزه میکنند، اگرچه تحقیقات طولانیمدت و با کیفیت بالای کمی در مورد اثربخشی آنها انجام شده است.
کد خبر: ۱۱۴۰۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
محققان میگویند کسانی که ورزشهای متنوع انجام میدهند، ۱۹ درصد کمتر از کسانی که فقط یک ورزش انجام میدهند، با خطر مرگ زودرس مواجهاند.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامهی روزانهتان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه میتواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتیتان ایجاد کند.
کد خبر: ۱۱۳۹۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
ورزشگاه ترونگ دونگ با ظرفیت پیشبینیشده ۱۳۵ هزار صندلی، از تمام ورزشگاههای فعلی جهان پیشی خواهد گرفت و ویتنام را در صدر جدول جهانی از نظر ظرفیت استادیومها قرار میدهد. طراحی این مجموعه با الهام از نمادها و هویت فرهنگی ویتنام انجام شده و ترکیبی از معماری مدرن و عناصر بومی را به نمایش میگذارد.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
ورزش تنها عامل کنترل فشار خون نیست، اما سادهترین نقطه شروع محسوب میشود. اضافه کردن چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ است.
کد خبر: ۱۱۳۷۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
مهوش وقاری، بازیگر در تلویزیون همشهری از خاطره جالبش درباره بازی فوتبال تعریف کرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
مقایسه چهره مردان ۴۰ ساله نشان میدهد افرادی که تغذیه سالم دارند، به اندازه کافی آب مینوشند و هفتهای سه بار ورزش میکنند، ظاهر جوانتر و شادابتری نسبت به همسالان خود دارند.
کد خبر: ۱۱۳۵۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
یک مطالعه جدید میگوید آلودگی هوا میتواند برخی از فواید سلامتی را که افراد فعال انتظار دارند از ورزش منظم به دست آورند، کمرنگ کند.
کد خبر: ۱۱۳۴۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
بسیاری از افراد فکر میکنند برای ورزش کردن باید حتما به باشگاه رفت و دستگاههای گرانقیمت داشت یا دمبل و هالتر خرید اما واقعیت این است که شما همین الان، بدون هیچ وسیلهای، میتوانید بدنی قویتر، سرحالتر و سالمتر بسازید.
کد خبر: ۱۱۳۳۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
بر طبق نتایج تحقیقات جدید، ورزش، عمر طولانیتر و زندگی باکیفیتتر را برای سالمندان به ارمغان میآورد.
کد خبر: ۱۱۳۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
آخرین اخبار
محمدجواد لاریجانی: نباید توافق با آمریکا مانند برجام یک قرارداد مرده باشد رئیس مجلس خطاب به مردم آمریکا: دلتان برای قیمت فعلی بنزین تنگ میشود ترامپ اینگونه با مردم آمریکا سخن میگوید پاسخ سازمان تأمین اجتماعی به حواشی لغو خدمات بیمهای چین: محاصرهٔ تنگه هرمز توسط آمریکا خلاف منافع جهانی است/ به ایران سلاح نداده ایم بازخوانی پیام رهبر شهید انقلاب در واکنش به توهین ترامپ به حضرت مسیح (ع) پزشکیان خطاب به فارسی زبانانی که از حملات به ایران حمایت میکردند: خجالت نمیکشید؟ شما ایرانی هستید؟! روسیه: پیامدهای احتمالی تهدید ترامپ برای محاصره سواحل ایران نامشخص است سربازان ابدی؛ همه چیز درباره مین های دریایی/ مین های کف خواب، لنگردار و سرگردان چه تفاوت هایی دارند (+عکس) تصاویری از بارش باران بهاری در قصرشیرین
پربازدید ها